Olahraga pagi adalah salah satu kebiasaan yang sering dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Berolahraga di pagi hari memiliki sejumlah manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat dari olahraga pagi serta bagaimana cara memulainya. Meningkatkan Metabolisme Salah satu manfaat utama dari olahraga pagi adalah peningkatan metabolisme. Ketika Anda berolahraga di pagi hari, tubuh Anda membakar kalori lebih efisien sepanjang hari. Olahraga meningkatkan laju metabolisme basal, yaitu jumlah kalori yang dibakar saat istirahat. Dengan demikian, Anda tidak hanya membakar kalori selama olahraga, tetapi juga meningkatkan pembakaran kalori bahkan setelah aktivitas selesai. Meningka...
Read More